Las emociones son reacciones psicofísico lógicas que nos hacen reaccionar, aprender cosas nuevas, entender otras e impulsarnos a la acción. El miedo tiene como función la protección; nos induce a atacar o huir ante situaciones que consideramos peligrosas. Sin embargo, hay que tener cuidado cuando la intensidad emocional es muy alta, ya que entonces lo más probable es que nos bloqueemos y no seamos capaces de dar una respuesta; de lo que se trata, por tanto, es de aprender a gestionarla para no dejarnos dominar por el miedo y quedarnos paralizados. En cada hemisferio cerebral se encuentran las amígdalas, ellas son parte del sistema límbico que está involucrado en la mayoría de nuestras emociones y motivaciones, son las encargadas de la supervivencia incluyendo las emociones como la ira, el miedo y el placer. Es fundamental reconocer nuestras necesidades y emociones y no ignorarlas; el enojo, la tristeza o la decepción no deben ser una lucha por no aceptarlas, ya que nos pueden causar aún un mayor sufrimiento llegando a enfermarnos. Las culturas empresariales más desarrolladas aplauden el error porque el error te hace comprender cuál es el mejor camino para llegar al éxito. Lo importante es no rendirse. Por medio de nuestras técnicas Juan Carlos se dio cuenta que su miedo era fracasar y que su decisión lo expusiera frente a sus colaboradores. Técnicas para autoregular las emociones Practica mindfulness Fomenta la comunicación entre tus pensamientos y sentimientos Aprende técnicas de respiración Tómate un respiro para recuperar el autocontrol. La victoria y el fracaso nunca están aseguradas, lo importante es que nos mantengamos en movimiento y aunque sintamos miedo, lo hagamos porque eso es ser valiente. Por _ Camila Matus D. Experta en bienestar empresarial | www.creandobiem.com