Frente a aquello, Ekos Bienestar consultó con tres especialistas que nos dicen cómo empezar con una correcta complementación alimentaria.Lo primero es tener claro de qué hablamos cuando nombramos suplementos alimenticios. “Es cualquier producto que va a acompañar una alimentación balanceada”, explica Carla Navarro, nutricionista con énfasis en salud hormonal y digestiva.En este segmento se encuentran las vitaminas, minerales, probióticos y macronutrientes (proteínas, carbohidratos). Lo siguiente es desterrar el mito de que los suplementos se llevan únicamente bien con quienes hacen actividad física. Falso. Como precisa Navarro, los estudios actuales señalan que “durante todo el ciclo de vida tenemos necesidades específicas que lamentablemente no logran ser cubiertas por la alimentación”. Por lo tanto, no extraña que el Instituto Nacional de Estadísticas y Censos (INEC) haya concluido que el 38,2% de la población infantil tiene anemia. Este dato corresponde a 2023, año en que el 20,1% de niños padeció de desnutrición crónica infantil. Vale la pena no temer a la ingesta de suplementos y más bien, hacerlo bajo vigilancia de un nutricionista.Esa parte es esencial para no dañar nuestro organismo. Por eso, Carla Navarrete nos deja información útil sobre este mundo extenso para comprenderlo mejor. En ese sentido Georgina Kuttel, nutricionista argentina, sugiere incorporar la definición de la American Cancer Society en cuanto a los suplementos. En dicho concepto se incluye a las “hierbas y otros productos botánicos, aminoácidos y enzimas”. Esta profesional cuenta que la suplementación no está vinculada con problemas de ingesta que una persona pueda tener con cierto nutriente. Falso. Incorporarlos a nuestra dieta se aconseja cuando “se detecta carencia de vitaminas, se busca corregir sintomatologías o potenciar nutrientes en deportistas”, enumera Georgina sobre usos predominantes. Un ejemplo causado por sintomatología es el colesterol alto. En ese caso, la nutricionista Kuttel recomienda que “a través de suplementos con plantas y determinados nutrientes se puede corregir el hipercolesterolemia”. Eso es una gran noticia porque nos evitará el consumo de medicamentos. De allí que tanto Carla Navarro y Georgina Kuttel insistan con que la asesoría de un especialista hará que las metas del paciente se cumplan y con ello, tener las enfermedades al margen. SYF, línea pensada en deportistas Salud y Fitness (SYF) es una tienda de suplementos alimenticios que a nivel nacional ha ganado espacio en centros comerciales de Guayaquil, Quito, Ambato, Ibarra, Machala, Portoviejo, Manta y Santo Domingo. En su página web se identifican como los “suplementos oficiales de la Tri”, de nuestra selección de fútbol. Julián Peláez, vocero de SYF asegura que el plus de la empresa está en “brindar asesoramiento experto a personas de todos los niveles deportivos” y que el objetivo que tienen con ello “es concienciar sobre la importancia de no ser sedentarios”. Igualmente, en la búsqueda de los suplementos idóneos hay que tomar en cuenta los objetivos de la persona. Por ejemplo, si se busca perder peso y tonificar; construir músculo; aumentar energía; mejorar rendimiento y, orgánicos y naturales, etc.. En este último apartado hay productos como colágeno y también extractos de plantas como el cardo de leche, de maca, arándano, entre otros. Entonces, no hay nada que perder en este camino más que ganar vitalidad y salud. Eso sí, la prescripción médica en la toma de suplementos es necesaria y no un tema opcional. Para mayor seguimiento, te dejamos un extracto del listado calificado por la Arcsa.Texto: Catherine Yánez Lagos