Recomendaciones para estar saludables durante el teletrabajo
La pandemia por el Covid-19 incidió en que la adopción del teletrabajo por parte de las empresas se acelere, ya que esta modalidad de trabajo ayuda a reducir, considerablemente, los riesgos de contagio entre los colaboradores de la organización.
Sin embargo, al estar sentados frente a la computadora todo el día y sin salir de casa, se incrementan los riesgos de desarrollar problemas de salud relacionados con las malas posturas o el sedentarismo, como el aumento de peso y los dolores en la espalda, las articulaciones y la vista. En ese sentido, destinar mini recesos dentro de la jornada laboral, ya sea realizando pequeños ejercicios de estiramiento o comiendo snacks saludables, ayudarán a reducir el estrés y los riesgos de contraer la lumbalgia; además, mejora la productividad y la calidad del sueño. Revise algunos ejercicios.